Moje myśli nie są mną

Jestem świadomy, że moje myśli nie są mną

ZAPISZ, CO SPRAWIA, ŻE CZUJESZ SIĘ ZMARTWIONY, SMUTNY, PRZESTRASZONY, PRZYGNĘBIONY, ZŁY I/LUB NIESPOKOJNY.

Skorzystaj z poniższych pytań, aby przeanalizować myśl. Zadaj sobie pytanie:

• Czy moja myśl opiera się na uczuciu, czy na faktach?

• Czy moja myśl może się spełnić?

• Co najgorszego może się wydarzyć, jeśli to się się spełni?

• Czy będzie to miało dla mnie znaczenie jutro lub w przyszłości?

• Co mogę zrobić, aby poradzić sobie z tą sytuacją w pozytywny sposób? dlaczego?